バストアップのための食事とは?

バストアップのためには日々の姿勢やエクササイズ、マッサージといった方法のほか、バランスの取れた食事も不可欠です。
なかでも効果的な食材を積極的に摂りいれましょう。
まず、豊かなバストを作るためのタンパク質として、肉の赤身や豆腐、卵、チーズを食べましょう。
そして、筋肉のタルミを防いでバストが垂れるのを防ぐため、ビタミンB1やB2を多く含む長ネギやニラ、ニンニクも摂りいれましょう。
また、肌のツヤとハリをアップさせるため、ビタミンAやB1がたっぷりのカボチャや大豆、コーン、アボカドも頂きましょう。
さらに女性ホルモンを活性化させるビタミンEやカルシウムを含む牛乳、ほうれん草、ニンジン、枝豆も取りたいですね。※ここも参考になります